關於部落格
  • 28

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

如許喝豆乳!3飲品讓你白髮變黑髮、抗老養顏

【養髮豆漿DIY

*芝麻核桃豆漿:烏髮養髮+抗老嫩膚

材料:
黃豆50克,核桃仁40克,黑芝麻20克,清水適當

調味料:蜂蜜2小匙

作法

1 黃豆洗淨,浸泡水中,撈出瀝乾。

2 將作法1和核桃仁、黑芝麻放入豆乳機中,倒入清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。

3 最後插足蜂蜜調味即可飲用。

營養:

熱量 649.2大卡

醣類 32克

卵白質 27.7克

脂肪 45.6克

炊事纖維 13.5克

保健功效

黑芝麻、核桃及黃豆,都具有良好的抗衰防老功效,食用後不光能使肌膚更細膩,還能預防頭髮脫落或變白。

*黑豆芝麻豆乳:烏黑秀髮+補腎護腰

材料:
黃豆50克,黑豆60克,黑芝麻20克,清水適量

調味料:蜂蜜2小匙

作法

1 黃豆、黑豆洗淨,浸泡水中,撈出瀝乾。

2 將作法1、黑芝麻放入豆乳機,加清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。

3 最後到場蜂蜜調味即可飲用。

熱量 590大卡

醣類 51.3克

卵白質 42.3克

脂肪 24克

炊事纖維 22.2克

 

保健功能

黑豆能強腎並增進新陳代謝;黑芝麻含有護髮所需脂肪酸。經常飲用此道豆乳且保持正常作息,能使秀髮黝黑亮麗。

*黑米薏仁核桃漿:補血養髮+潤燥養顏

材料:黑米、薏仁各50克,核桃仁30克,清水適當

調味料:蜂蜜2小匙

作法:

1 黑米、薏仁洗淨,浸泡水中,撈出瀝乾。

2 將作法1、核桃仁放入豆乳機,加清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。

3 最後到場蜂蜜調味即可飲用。

營養

熱量 620.9大卡

醣類 79.1克

蛋白質 17克

脂肪 26.3克

炊事纖維 4.7克

 

保健功能

黑米含有維生素C、胡蘿蔔素及葉綠素等營養成份,搭配薏仁、核桃同食,能闡揚優秀的補血、烏髮、潤燥作用。

本文摘自:《養生豆漿如許喝最健康》/陳彥甫營養師/康鑑文化

【延長浏覽】

書封,《養生豆漿這樣喝最健康》


以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/這樣喝豆漿-3飲品讓你白髮變黑髮-抗老養顏-100000932.htmlLV包包 LV皮夾 LV長夾 LV專櫃 LV旗艦店
相簿設定
標籤設定
相簿狀態